tisdag 3 januari 2012

En andlig övning

Ska vi göra en andlig övning? Andliga övningar tränar insidan.

Sätt dig bekvämt. Ta några djupa andetag. Låt axlarna sjunka ner. Försök stänga ut allt som finns runt om kring dig. Låt vardagen och bekymren rinna av dig. Det finns bara här och nu. Du är här och nu.

Fokusera blicken på texten och läs långsamt. Långsamt! Smaka på orden. Läs högt om du kan. Stanna upp ibland. Lyssna till den inre rösten. Var ärlig.

Tänk tillbaka på året 2011. Vad jobbade du med? Hur såg ditt privatliv ut?

Hur mådde du? Vad du lycklig, trött, stressad, helt OK, inspirerad, irriterade, arg, deprimerad, ångestfylld, glad, nöjd? Hur mådde du?

Vad kan du göra för att du ska må bra i år?

Behöver du sova mera? Motionera mera? Drömma mera? Skriva ner dina tankar och känslor? Hitta nya vänner och intressen? Söka professionell hjälp? Åka på retreat? Måla?  Musicera? Läsa? Jobba mindre? Jobba mera? Få arbetshandledning? Skapa rutiner? Grubbla mindre? Umgås med familjen och vänner?

Vad skulle du må bra av?

Må Gud välsigna Dig under hela 2012!

Mia Bäck
Församlingspastor

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar